オリエンテーション

オリエンテーション

フィットネスクラブのオリエンテーションを受ける日です。

今日は初めてスポーツクラブに行く日で、
オリエンテーションを受けてきました。

私が通う事にしたジムは地元の駅にあるので、
都内にある大きなジムと違って、プールはありません。

その代わり、マシンとスタジオは充実しているような気がします。

それで、初めてのオリエンテーションということで、
インストラクターさんから、いろんな機械の使い方を教わってきました。

初めてのマシン体験

自転車をこぐ機械や腹筋を鍛える機械、背筋を鍛える機械等は、
初めてだったけど、ちゃんと使い方を教わってきました！

いろいろな機械を体験したことで、体全体の筋肉を動かすことができて、
なんか、肩凝りにも良さそうです。
（実は、股関節痛だけじゃなく、肩こり持ちでもあります。。。）

筋肉をたくさん使って、いい汗をかいて、
やっぱり運動は体にいいなあと思いました。

ところで、スポーツクラブに来ている人の顔ぶれを見ると、
おばちゃんが１番多くて次がおじちゃん。

平均年齢は50才くらいて感じです。

50才って言ったけど、超元気なおばちゃんばっかり。
やっぱり元気の秘訣は運動なんだな～。

とりあえず今日は初日だったから無理をせずに、
軽目に体を慣らして帰ってきました。

私は、土日祝日だけジムを利用できるホリデー会員なので、
土日を利用して、週に一回は必ずジムに通うと決めました！

継続は力なりって言うように、健康のためにできるだけ続けられるように頑張ろう。