エアロビはダイエットに効果あるの？

エアロビはダイエットに効果あるの？

少し余裕さえでてきて、エアロビも楽しくなりました。

今日は疲れていたけれど頑張ってスポーツクラブに行ってきました。

なんで疲れているかというと、
昨日お台場に遊びに行ってバスケのゲームを必死にしたので、
腕が筋肉痛になっていたのでした。

今日はいつもと同じでエアロビとストリートダンスの授業に出た後に、
ルームランナーで３キロ走りました。

わたしの通っているフィットネスクラブはスタジオは１つしかなく、
毎週決められた授業が時間割のように決まっていて、好きな授業に出ることができます。

だから、毎週同じ曜日に同じ授業に出る人は、
だいたい決まっていて徐々に顔を覚えてきました。

エアロビの授業に出始めて１ヶ月くらい経ったけど、
やっと先生の言っていることばについていけるようになりました。

最初は何とかターン、何とかレッグ、ダブル、カールということばが分からなくて、
必死になっていたんですけどね。

でも、最近は自分に余裕が出てきてまわりの人を観察できるようになってきました。

今日、気がついたこと

今日、気がついたんですけど、
エアロビはダイエットに最適じゃないんじゃないか？？と思いました。

なぜかというと、
まわりのおばちゃんを見ていると、中年太りしておなかが出ている人ばっかりなんです。

でも、１つおばちゃんたちに共通しているのがものすごく元気ということ。

フィットネスクラブやエアロビは、通うとすぐやせれるというものではないかもしれないけれど、
心と体の健康にはよさそうだ。

わたし自身も１ヶ月スポーツクラブ通いをしてみて、腰痛や肩こりが和らいできたと思います。
継続する事に意味があると思うので、まだこれからも続けていきたいです。

また、自分を含め、まわりのおばちゃん達を観察することで
ダイエットや健康についてこれから考えていきたいと思います。