今日は二度目のフィットネスクラブの日です。

ここでいきなり昔の話ですけど、私キャメロンは、
実は5年くらい前にもスポーツジムに通ってみたことがあるんです。

小学校の友達と、一緒に行こうということになって
申し込みをしたんだけど、その友達とは、
予定が合わなくて、なかなか一緒には通うことができなくて。

結局、ひとりでは、長続きできなくて半年くらいで退会してしまいました。

その時はエアロビに興味があったけど、
やっぱり、一人でやる勇気がなくてマシンしかやらなかったんです。

なので、今回は長続きさせるためにも、
飽きの来なそうなエアロビをやってみようと思います。

しかも、今はいい歳なので（成長して？）
一人でも何でもできるようになりました。笑

ちなみに、私が通っているスポーツクラブは、
レベル毎に別れたスタジオメニューがたくさんあるんですよ。

例えば、エアロビの種類だけでも、
歩くエアロビ、走るエアロビがあり、
他の運動では、今流行りのヨガやボクササイズ、ストリートダンスなどなど。

まずはエアロビに挑戦して、じょじょに違うのにみチャレンジしていきたいです。

今日は、スポーツクラブに通い始めて、
最初のスタジオメニューでもあり、
私にとっての生まれて初めてのエアロビに挑戦してみました。

まずは、エアロビが初めての人や、運動が久々の人向けの初心者メニューである
「歩くエアロビクラス」に参加しました。

インストラクターの先生がわかりやすく教えてくれたので、
初めてでも簡単に、振りを覚えることができました。

ノリのいい音楽に合わせての歩くエアロビだったんだけど、
あっという間に1コマの40分が終わりました。

意外にも、汗はかかず、息も切れませんでした。
なので、調子に乗ってしまい、
そのまま「走るエアロビ」のクラスにも参加してみる事にしたのです。

『これが、間違いのもとでした。。。』

なんと「走るエアロビ」は、「歩くエアロビ」とは運動量が桁違い。

しかも、みんなエアロビをやりまくってる人ばかりが参加していて、
先生が最初に聞いた「初めての人いる？」という質問に、
手を挙げたのは、私だけでした。

さらに、びっくりしたのは先生が当たり前のようにエアロビ専門用語を使っていて、
私以外のみんなは、ちゃんとそれについていっていました。

何とかレッグとか、○○ターンだとか。
私にはサッパリでしたけど。

走るエアロビには完敗です。

いざ、走るエアロビが超ノリノリの曲に合わせて始まり、
かな～り激しい踊りをしてきました。

しかもスタジオに生徒が30人くらいいて満員だったので、
ちょっと動くと周りの人とぶつかりそうな勢いでした。

私は遠慮がちに１番後ろにいたもんだから、
先生の動きを全然見ることができず、
みんなの動きに遅れてばっかりでした。涙

「歩くエアロビ」違って、かなり難しかったけど、
汗ダクになるほど、汗もかいたし、とても良い運動になりました。

ちなみに、スタジオの30人くらいは、私を除くと、
ほとんどがおばちゃんでした。

私よりかなり年齢が上なのに、ノリノリの音楽に合わせて、
楽しんで運動ができるなんてすごいなぁと思いました。

私にとっても、すごく楽しくて良い経験ができました。
次回またエアロビに出ようと思います。

そして、おばちゃん達には負けないぞ。
初めてのエアロビは、おばちゃんに完敗した日でもありました。

おとといディズニーランドに行って、一日中歩き回ったせいで、
体がものすごく疲れてまして、
朝起きるのがすごく辛かったけど、
スポーツクラブには毎週行くって決めたから頑張って起きて行ってきました！

そして、今日は新しいエアロビのクラスをやってみました。

先週、初めてエアロビを体験したおかげで、
今週は、なんとかみんなの動きについていけました。

今回のエアロビのクラスは、そんなに激しくない動きだったから、
あんまり息が切れたりしなかったのですが、
それでも、45分の授業の間に、
先生が数回休憩を入れてくれます。

その休憩の時に、先生が「はい、休憩です」って言うのですが、
先生が休憩ですって、言い終わるかどうかのタイミングで、
ペットボトルのところにイノシシのように猛突進する、
すごいパワフルなおばちゃんがいて、
笑っちゃいけないけど、かなりおかしかったです。

ストリートダンスにも興味がでてきた。

エアロビのクラスが終わった後に、
さらに、筋トレのマシンで体を動かしていると、
スタジオでは「ストリートダンス」の初級クラスの授業が始まっていました。

ストリートダンスは、まだ参加したことがなかったので、
出ようかどうか迷ったけど、今日はとりあえず様子見。

でも、やっぱり気になるので、
マシンをやりながら、チラ見してたんだけど、
「ストリートダンス」のクラスの中に60才くらいのおじちゃんが混ざっていて、
ストリートダンスが「ロボットダンス」になってて、
私の目は、もうくぎづけでした。

私もストリートダンスなんてできないけど、
おじちゃんのロボットダンスに勇気をもらったので、
次回は出てみようって思いました。

毎回楽しい経験ができるフィットネスクラブって面白いなぁ。

今日のスポーツクラブでは、
初めてストリートダンスの授業に出てみました。

わたしがストリートダンスなんて・・
初めてのことで、とても緊張・・・

念のため、
授業が始まる前に、インストラクターの先生に、
「初めてだけど平気ですか？」
と聞いてみたら、優しく
「大丈夫。」
と言ってくれて安心しました。

ストリートダンスの授業は、
10人くらいの生徒の中で、1人だけおじさんがいて、
あとは、おばちゃんとわたしというメンバーでした。

ストリートダンスというと、よく路上とかでやっている人がいて、
見た事は何度もありましたが、
見るのと、実際にやるのとでは『大違い』でした。

一つ一つのダンスの動きはできるんだけど、
実際に、いざ音楽に合わせて踊るとなると、
かなり難しかったです。

ダンスは、慣れるまでに、
まだまだ数回かかりそうなので、
これからもたくさん通う事にしようと思いました。

フィットネスクラブの中で癒されること

私は、フィットネスクラブに通い出してエアロビやストリートダンスを始めたましたが、
そんな初心者なわたしの心の救いは、
リズム感のないおばちゃんとおじちゃん達。（申し訳ないm(_ _)m）

エアロビにしてもストリートダンスもしても、
最初はノリノリで自分で動きを付け加えて踊っているのかと思ったら、
実は、リズムに合ってなくて、
それがオリジナルダンスのように見えてしまっているだけでした。笑

そんなおばちゃんとおじちゃん達は、
スポーツジムに慣れていなくて不安なわたしの癒し系です。

今後もみんなと一緒に、健康のためにスポーツジム通いを続けたいと思います。

今日は疲れていたけれど頑張ってスポーツクラブに行ってきました。

なんで疲れているかというと、
昨日お台場に遊びに行ってバスケのゲームを必死にしたので、
腕が筋肉痛になっていたのでした。

今日はいつもと同じでエアロビとストリートダンスの授業に出た後に、
ルームランナーで３キロ走りました。

わたしの通っているフィットネスクラブはスタジオは１つしかなく、
毎週決められた授業が時間割のように決まっていて、好きな授業に出ることができます。

だから、毎週同じ曜日に同じ授業に出る人は、
だいたい決まっていて徐々に顔を覚えてきました。

エアロビの授業に出始めて１ヶ月くらい経ったけど、
やっと先生の言っていることばについていけるようになりました。

最初は何とかターン、何とかレッグ、ダブル、カールということばが分からなくて、
必死になっていたんですけどね。

でも、最近は自分に余裕が出てきてまわりの人を観察できるようになってきました。

今日、気がついたこと

今日、気がついたんですけど、
エアロビはダイエットに最適じゃないんじゃないか？？と思いました。

なぜかというと、
まわりのおばちゃんを見ていると、中年太りしておなかが出ている人ばっかりなんです。

でも、１つおばちゃんたちに共通しているのがものすごく元気ということ。

フィットネスクラブやエアロビは、通うとすぐやせれるというものではないかもしれないけれど、
心と体の健康にはよさそうだ。

わたし自身も１ヶ月スポーツクラブ通いをしてみて、腰痛や肩こりが和らいできたと思います。
継続する事に意味があると思うので、まだこれからも続けていきたいです。

また、自分を含め、まわりのおばちゃん達を観察することで
ダイエットや健康についてこれから考えていきたいと思います。

今日はゴールデンウイークが始まって２日目です。
ＧＷは旅行のように遠出はしないから今日もスポーツジムに行くことにしました。

おととい会社の同期と３人で飲みに行ったら、
全員スポーツクラブに通っていることが分かった。

みんな太っているわけではなく、ダイエットのためというよりも、
健康のために通っていましたね。

わたしともう一人の子は、フィットネスクラブに通い始めてまだ１ヶ月ですが、
明らかに肩こりと腰痛の症状が良くなったという話で盛り上がりました。

別に特別なことをしているわけではなく、エアロビやマシンを使ったり、
走ったりしているだけなのに。

自分だけではなく友達も最近調子がいいとのことだったので、
やはり健康にとって運動は大事で、運動不足は良くないのだと思った。

体を動かす事によって、関節が柔らかくなったり、
血行がよくなって肩こりが解消されたりするんだと思います。

また、日々衰えていく心肺機能の老化も多少は防げると思っています。

運動と脳細胞

最近聞いた話で、人間の細胞は二十歳の段階で１４０億個あるらしい。

だが、何もしなくても１日４０万個程度の脳細胞がなくなってしまい、
飲みに行って、二日酔いになるほど飲むと、
１日で１５０万個程度の脳細胞がなくなってしまうから、
どんどん頭を使っていかないといけないらしい。

つまり、これは運動機能についても同じだと思うので、
自分のからだを守るためにも運動を継続していきたいです。

今日は朝起きたら雨が降っていた。
めんどくさくて「スポーツクラブ」に行きたくなかったよー。（泣）

でも、毎週スポーツクラブに行くという決心をしたから、
自分にムチ打って、頑張っていくことにしました。

でも、いつもは１１時半から始まるエアロビのクラスに出ているんだけど
今日は寝坊したから１７時からのエアロビの授業にでることにしちゃいました。

今日のエアロビのクラスは、時間がずれたせいで、
いつもよりレベルがひとつ上なので、最初はついていけるか不安だったんですけど、
１ヶ月ジムに通ったおかげで、上級クラスのエアロビの先生の動きにも、
なんとか、ついていくことができました。

時間が遅いせいか、もしくはエアロビの上級クラスだからか、
人数は１５人くらいしかいませんでした。

それで、その中に７０才くらいのおばあちゃんがいて、
そのおばあちゃんはほとんど動けていなかったけど
エアロビをやろうとするきもちがすごいと思いました。

これから５０、６０才になって、もしくはそのおばあちゃんのように
７０才になっても運動を続けられるようにしていきたいな。

とりあえず、毎週１回はフィットネスクラブに通えるようにがんばろっと。

先週、会社の同期や大学時代のサークルの同級生の女の子と会ったら、
２人に１人はダイエットの為にスポーツクラブに通っていることが判明しました。

頑張っているのはわたしくらいだと思っていたら、
何気にたくさんのひとがフィットネスクラブに行っててびっくりしちゃいました。

みんな２８歳なんだけど、三十路を前にして、
健康やダイエットのことを考えているみたいでした。

やっぱり何もしないとお腹が出たり太ったりしちゃうみたいです。

メタボリックシンドローム対策

今日は定例となってきたエアロビにいってきたんだけど、
メタボリックシンドローム予備軍の中高年のひとばっかり参加してました。

最近テレビでメタボリック症候群のことがとりあげられているけど、
じぶんがそうなったらめちゃめちゃショック。
今のうちから努力が必要なんだろうな。

わたしはどちらかというと痩せているほうなんだけど、
それでも最近お腹だけが出てきた気がしていたけど、
ジムに通い始めて１ヵ月半でお腹が少し引き締まった気がしてきました。

１回だと変化はなくてもやっぱりスポーツジムはダイエットと健康にいいんだなって思った。
もう少しお腹がへこむように頑張りたいな。

先週は初めてスポーツクラブを休んでしまったんです。

どうしてかというと、下の歯の親知らずを、
先週金曜日に抜いてしまったので、
とてもエアロビとか踊っている場合じゃなかったんです。。。

先週の週末は、痛みで寝たきり状態になってました。
それに、歯医者さんによると、
抜いてすぐは運動をすると血が止まらないからダメみたい。

実は、半年くらい前にも、もう片方の親知らずを抜いていたんだけど、
今回は、反対側の親知らずってことで、
もう大丈夫だと思います。

でももう運動できるようになったので、
今日は張り切って、フィットネスクラブ行ってきました！！

親知らずダイエット？？

最近はエアロビの他に、三キロは必ず走るようにしてるんだけど、
一ヶ月前は一キロ走るのも辛かったのに今では本当に楽になってきました。

やっぱり続けると効果が出てくるものですね。

でも、駅伝とかフルマラソンに出てる人は本当にすごいと思うな。
何十キロと走ったりしてて。わたしもだんだん距離を延ばして体力アップしていきたいな。

ダイエットといえば、歯を抜いても痩せる事がわかった。
歯を抜くとご飯がしばらく食べれないからわたしは一週間で三キロ痩せた。
これは抜歯ダイエットだな。
この体重を維持できるようにしばらく食事に気をつけよっと。

ジューンブライドの６月ということもあって、
昨日は友達の結婚式が新宿の京王プラザホテルであってかなり疲れました～。

結婚式に参加するのって、服装や髪型の準備にも時間がかかるし、
披露宴は、かなり長い時間座りっぱなしで疲れちゃいます。

そんな昨日の結婚式の疲れが残っている状態で、
今日は朝からぐったり。

スポーツクラブに行くのも、かなり葛藤したけど、
結局は、頑張って行くことにしました。

それで、スポーツクラブにいき始めてから、
気付いたことなんだけど、ジムに通ってる人達は、
実は、かなり運動神経がいい人が多いと思う。

わたしは並の男の人よりかなり運動神経がいいって言われるほうなんだけど、
エアロビを一時間近くやっていると最後の方には、
正直、ばててくる。体力の限界。。。

でも、同じクラスのおばさんたちは、
わたしよりも激しく動いてるのに、エアロビの終盤になっても元気いっぱいで、
かなりタフだ。

ダイエットのために通う人も多いけど、
運動が好きで通ってる人も多いのかなって思う。

わたしも六十過ぎても若い子にすごいって言われるようになりたいな。

昨日友達二人から聞いたんだけど、そのビリーズブートキャンプって、
すごくハードなダイエットらしいんだよね。

見た目はあの外国人の影響も、すごく楽しそうなんだけど。。。

ダイエット器具も一緒についてて、
一週間で三キロ～五キロくらい痩せられるんだって。
ほんとかな？

やりたがっている友達二人は二人共ポッチャリしていて、
甘いものたくさん食べて、タバコも吸うんだよね。

流行りのビリーズブートキャンプのダイエットに飛び付くよりも、
まずは食生活に気を使ったほうが痩せられるんじゃないかと思うけど。
もちろん禁煙も。

とりあえずわたしはそういうのを信じないタイプだから、
今日も普通にスポーツクラブに行ってきたよ。

今日は、エアロビのシャッセとかマンボとかワルツとかいろいろなターンを覚えてきました。
疲れたから今日は早く寝ます。

お疲れ様です。

今週は毎日のようにお酒を飲みに行ってて、
スポーツクラブに行くよりは飲む量を減らせば健康にいいってことはわかるんだけど、
なかなかお酒好きなわたしとしてはむずかしいところで
当面は運動の方を頑張るしかないかな。

きのう、テレビをつけっぱなしで寝ていたら、ふっと起きた時に
深夜番組でビリーズブートキャンプの通販番組を見ることができた～。

最近話題のビリーズブートキャンプって、深夜の通販番組で人気が出たみたいだけど
わたしは見たことがなかったんだよね。

最近ビリーが来日してその人気はもっとすごいことになっているみたいだけど。

ビリーはテレビで「あなたの人生を変えるチャンス」って言ってて、
いいフレーズだと思ったな。

自分の人生を変えるのは自分次第だと思うから、
毎日いろんなことに挑戦したりいろんな経験をしていきたいと思った。

とりあえずは毎日の仕事とフィットネスを頑張ろうかな。

ジムに通い始めて三か月くらい経過したんだけど、
どうやら体が運動をする事に慣れてきたみたいで、
逆に、運動をしないと間接が固かったり、
肩がこるような感じがするようになってきました。

やっぱり健康に気を使うなら継続的に運動をしないとね。

最近、米倉涼子がドラマの中で、
話題のビリーズブートキャンプをやってたんだけど、
家の中でも相当激しく動いていて、
やっぱりビリーズブートキャンプは、かなり効果がありそうに見えたな。

ジムに行かなくても家で飽きずにできるならすごくいいよね。
でも自分で買うのは、かなり迷う。

あれだけ人気が出た商品だから、
友達の中の誰か一人くらい買っていて、
貸してくれるんじゃないかと思うので、
とりあえず、自分で購入するのはやめておいて、
借りれるまで待ってみよう。

何か、映画見ないで、ビデオが出るまで待とう。
みたいな感覚になってきた。

休日だし朝早いから空いてるかと思ったら、
おじさんおばさんで混み合ってて熱気で汗ばみました。

今日はレオタードをはいているおばちゃんを初めて見て、
それが、ものすごく衝撃的でした。

自分はよくても周りの目をもっと気にして欲しいくらい、
えぐい格好だったな。

今どき、レオタードって、
本当に衝撃的ですよ。
確かに、エアロビと言ったら、そういう服装のイメージも
あるんですけどね。

スポーツジムに行ったら先生が新潟で大きな地震があったって言ってて、
その時は状況が分からなかったけど、
帰ってテレビを見たら大変な事になってましたね。

阪神大震災や新潟の中越地震といい、
やっぱり日本は地震大国ですね。

急に地震が起きても災害の備えは全然してないから大変だと思う。

今回被災した地域の人達は大変だと思うけど
早く元の暮らしが送れるようになればと思います。

こういう時にみんなで協力しあい助け合う事が必要だよね。

実は、スポーツクラブに行ってフィットネスを始める前の段階では、
明らかにお腹周りにお肉がつき始めているということを自覚していたのですが、
なかなか、運動を始めるまでには到ってなかったんです。

それで、まあ股関節痛を機に、
スポーツジムに通い始めたわけなんですけど、
通って１ヶ月くらいだと結果は出なくても、
やっぱり継続することが大事だと思います。

今日のスポーツジムニュース

ところで、今日はジムに行っておもしろいと思ったことが２つあったので、
今日のスポーツジムニュースとしてお伝えしたおと思います。

１つ目はジムのロッカーに「ビリーより痩せる」ってポスターが貼ってあったこと。

「ビリー」って、「もちろんビリーズブートキャンプ」のビリーね。

かなりインンパクトがあるポスターだったんだけど、
大手のジムなのにビリーズブートキャンプの効果にあやかろうとしてるのかと思っちゃった。

２つ目はエアロビの内容なんだけど、
エアロビの中身はクラスを担当している先生が振り付けを考えているんだけど、
今日行ったらいきなりビリーの動きと同じヒザ上げの運動とかが入っていて、
真似してるって思っちゃった。

やっぱりビリーは神様だね。